“坐立”测试告诉你还能活多久-天天彩票app下载安装

本文摘要:巴西GamaFihoUniversity的一群医生明确提出的“坐姿测试”,不仅可以测试人的柔韧性和耐力,还可以在没有任何支撑的情况下,通过重复椅子和直立来显示你能活多久。《纽约时报》报道称,在这项研究中,根据14年来对66万人的数据跟踪和分析,科学家认为,即使是那些只偶尔锻炼或锻炼一点点的人,与从不锻炼的人相比,死亡风险也降低了20%。

巴西

巴西GamaFihoUniversity的一群医生明确提出的“坐姿测试”,不仅可以测试人的柔韧性和耐力,还可以在没有任何支撑的情况下,通过重复椅子和直立来显示你能活多久。目前,世界上大多数国家都实施世卫组织组织的“每周150分钟中等强度运动”的健康理念。然而,最近哈佛大学的一项研究指出,这一数据不科学,并建议将标准提高到每天至少锻炼一小时。

《纽约时报》报道称,在这项研究中,根据14年来对66万人的数据跟踪和分析,科学家认为,即使是那些只偶尔锻炼或锻炼一点点的人,与从不锻炼的人相比,死亡风险也降低了20%。那些每天锻炼超过一小时的人死亡风险降低了39%,比世卫组织每周150分钟的标准低31%。澳大利亚詹姆斯库克大学(James Cook University)教授克劳斯加博尔(Klaus Gabel)告诉《纽约时报》记者,他们已经做了多次类似的研究,结果还指出,在他们的能力范围内,锻炼对健康越来越好。接下来,我会教自己如何通过非常简单的“坐着”来分辨自己是否跟不上运动量,思考自己的寿命长短。

总分

4.每次用手或膝盖支撑,扣1分。当你注意到你的摇晃明显不平衡时,你要扣半分,一起算总分。

8-10分为优秀,3.5-7.5更好,高于3分会引起赞赏!研究结果还指出,每降低一分,死亡风险就会增加21%。

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